ピアサポーターのすんです。私は拒食と非嘔吐過食を経験し、今では落ち着いていることが多いですが、時々「あまり食べる気がしない時期」があります。しかし、その数ヶ月後に「何だか食べるのが止まらない時期」が必ず来ることが経験上分かっているので、「あまり食べる気がしない時期」にもそれに便乗して極端に減らさないように気を付けています。特に「1日3回、炭水化物を食べる」というのを維持していると、私の場合は変なタイミングで過食したくなることが少なくなるような気がしています。
ピアサポーターのさゆりです。私は体重や体脂肪が今より増加することに抵抗感があります。一方で、体重が落ちすぎると体重を戻すために増やす必要性もわかっています。体重や体脂肪率が今より増えるのも怖いけど、特に体重は今より減ったら元に戻すため半ば強制的に？増やさないといけない、下手すると戻すときに体脂肪率が今より高くなるかもしれない、それはもっと怖い、みたいな感じがあり、減ると増やすのがより大変・怖いという意識によって、あまり食べたくないなと思う時もいつもと同じくらい食べたりして、現状維持しています…。一方で、時々、食べ過ぎてしまったと不安になることもあります。昔はゼロか百かで、1日の中で一度でも思っていた以上に食べてしまったら、もう終わりみたいな感じで、この際もっと食べてしまって代償行動発動！になっていたこともありました。やめたくても繰り返してしまってその度後悔して苦しかったです。今は、食べたかったんだから仕方ないとか、一食や1日くらい大丈夫で、次の食事や明日からまた普段通りにしたらいいと思えるようになって、昔みたいに過食スイッチONみたいなことは激減しています。稀に、ONになって代償行動発動しても、食べたかったんだから仕方ない、好きなだけ食べれて満足したと思っています。完全に治るものでなく、付き合っていくものという意識があり、ごく稀に症状が強く出ても、再発したという風に捉えたことがない気がします。
ピアサポーターのなつきです。私は摂食障害は食べ方や体重、体型だけの病気ではないと思っています。むしろ生き方の難しさや困難さが症状につながると思っています。自分が自分の人生を主体的に心地よく生きられれば安定しやすいのではないかと考え、自分の気持ちや考えを言語化したり、自分がしんどい時や困ったときには人に相談したり、自分が本当に望んでいることをするようにしたり、自分自身がより心地よく生きれる生き方を探ったりするように心掛けています。
